◎神经系统的保健
1.运动可以改善神经系统的功能
体育运动要求各个器官系统的生理活动机能密切配合，因此，经常从事一些体育运动能够起到加强神经系统锻炼的作用，促进神经系统的功能进一步完善。另外，多参加体育运动还可以促进机体的新陈代谢，从而促进大脑的营养输送，使脑功能得到一定程度的增强，思维和记忆能力也得到提升。每天早晨起床后，可以到户外去散散步或做一些保健操，练练太极拳等活动。
2.合理休息和睡眠
神经系统很容易发生疲劳，所以应适时地充分休息，以利于恢复原有机能，从而提高工作效率。睡眠是为大脑提供休息的重要方法，因为人在睡眠时，大脑皮层的大多数神经细胞都处于抑制状态，同时体内也在重新合成那些被消耗掉的能量物质，从而使经过兴奋之后变得疲劳的神经中枢重新获得以往的工作能力。睡眠质量的好与坏，不是取决于时间的长短，而是取决于睡眠的深度，深沉的熟睡对于大脑的休息极为重要，可快速消除疲劳。
